大家知道24節氣是什麼嗎？其實簡單來說，春夏秋冬等於人體的四肢，24個節氣等於人體的24大關節，也就是說配合大自然的24節氣，來安排調養身體最適合的方法。24節氣順氣養生法，就是讓身體跟著這些節氣的變化走，是最自然的養生之道喔！
春季
【立春】
時間：陽曆每年2月3日至5日
節氣：立春是二十四節氣中的第一個．它的意義是指春天從此開始。
飲食養生：少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。
養生食材推薦：蔥、薑、蒜、枸杞、洋蔥、山藥、韭菜
【雨水】
時間：陽曆每年2月18日至20日
節氣：顧名思義，雨水就是反映節氣期間雨水較多的現象。
飲食養生：飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。
養生食材推薦：蘿蔔、芋頭、春筍、蓮藕、百合、甘蔗、薏仁、銀耳
【驚蟄】
時間：陽曆每年3月5日至6日
節氣：此時雷鳴開始多，把土裡的蟲子都驚醒而鑽出來，象徵萬物更新。
飲食養生：飲食養生方面，驚蟄時節應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。
養生食材推薦：豆腐、油菜、白蘿蔔、菠菜、芝麻、蜂蜜、甘蔗
【春分】
時間：陽曆每年3月20日至22日
節氣：「春分」代表晝夜平分，這時大地和我們身體的陰陽兩氣都達致平衡。
飲食養生：飲食必須著重於養肝，避免辛辣與油炸等刺激性食物，保持飲食清淡。
養生食材推薦：春筍、菠菜、豆芽、蔥蒜、香菜、韭菜、蜂蜜
【清明】
時間：陽曆每年4月4日至6日
節氣：這段時間通常天氣清朗，但也伴隨著大量雨水洗去冬天的積塵與灰暗。
養生：清明時節飲食宜溫，可以吃些護肝養肺的食品，以順養肝氣。
養生食材推薦：木瓜、黃瓜、地瓜、山藥、白菜、薺菜、菠菜
【穀雨】
時間：陽曆每年4月19日至21日
節氣：雨是春天的最後一個節氣。此時雨量變大，最利穀物生長。
養生：適當進補一些有利於身體祛風濕、舒筋骨、補血益氣功效的食物。
養生食材推薦：薏仁、黑豆、黃豆冬瓜、山藥、木耳、小麥胚芽、黑芝麻
夏季
【立夏】
時間：陽曆每年5月5日至6日
節氣：春天播種的植物已經直立長大了，表示夏季正式開始。
養生：飲食上要儘量以清淡稀食為主，多吃些清熱利濕的消暑食物。
養生食材推薦：苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、彩椒、絲瓜、蘆筍
【小滿】
時間：陽曆每年5月20日至22日
節氣：小滿的「滿」，一則有夏收作物籽粒飽滿之意；二則有雨水充沛盈滿之意。
養生：小滿節氣的養生重點，是要「防熱去濕」多吃苦味食物。
養生食材推薦：苦瓜、苦菜、筍、綠豆、冬瓜、黃瓜、水芹、西瓜、櫻桃
【芒種】
時間：陽曆每年6月5日至7日
節氣：天氣逐漸炎熱預告夏天的到來，而春夏交替的梅雨季節也從芒種開始。
養生：建議多吃生津止渴的食物來緩解，並以清熱、健脾、利濕的食物。
養生食材推薦：西瓜、荔枝、青梅、絲瓜、黃瓜、蘆薈、秋葵
【夏至】
時間：陽曆每年6月20日至22日
節氣：「夏至」為白日最長的一天，進入炎熱季節，天地萬物在此時生長最旺盛。
養生：此時陽氣極盛，飲食不可過寒，冷食不宜多吃。
養生食材推薦：苦瓜、苦菜、芹菜、萵筍、絲瓜、冬瓜、薏仁、蓮藕
【小暑】
時間：陽曆每年7月6日至8日
節氣：指一年中最熱的時期已經到來，但還未達到極熱的程度。
養生：此節氣宜喝粥，多吃水果益防暑，但應以適量為宜。
養生食材推薦：楊桃、番石榴、檸檬、香蕉、筊白筍、香菇、苦瓜
【大暑】
時間：陽曆每年7月22日至24日
節氣：「大暑，乃炎熱之極也」，大暑節氣，是一年之中最熱的節氣。
養生：飲食應清淡、多樣化，以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃。
養生食材推薦：黃瓜、西瓜、南瓜、冬菇、紫菜、西瓜、番茄
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